praca w

[...] na mnie najlepiej. Regeneracja jest świetna! może ty Dasiu2 ptasiu masz tylko jedno zajęcie-siłownię i czas na regenerację ale u mnie ciężko o sen dłuższy niż 6 godzin. praca, siłka, studia, "porządki domowe", kobieta i wiele innych "obowiązków" wyklucza u mnie tzw czas wolny. Dlatego te suple są dla mnie naprawde DOBRE! [...]

Właśnie w kwestii rezygnacji z gainera to nie da rady, mam strasznie szybki metabolizm, a do tego mało czasu na posiłki (praca + inne zajęcia) tak więc gainer idzie tylko jako uzupełnienie diety (rzeczy jasna masa drobiu, ryżu i bananów) ale to dosyć wyraźnie uzupełnienie jednak. A wzrost.. hmm.. dostałem koło 4 kg masy bez wyraźniej zmiany w [...]

BA 5 g dziennie np. godzine przed treningiem a kreatyne 5 gram dziennie po treningu, w delegacji 5 gram DA przed pracą i np. 5 gram kreatyny po pracy, moze tak być czy jakas skuteczniejsza rozsądniejsza metoda i bezpieczniejsza jest ;>

[...] tk tłuszczowej spadnie a ty nadal będziesz miał obwody ( takie jak przed redukcjią ) taki efekt końcowy jest możliwy ..ale jak wspomne jeszcze raz jest to bardzo cięzka praca .. ...jesli chcesz uchronić swoje mięsnie przed spadkami to .. to dostarczania dużej ilości białka jest dobrym rozwiązaniem .. w tym przypadku przydałyby się [...]

enediktal ogólnie zgadzam się z Tobą - jak zapewne większość fanów mma - w kwestii Fedora i jego występów w tej czy innej organizacji. Chyba każdy chciałby go oglądać teraz w UFC, z najlepszymi zawodnikami na świecie, w najbardziej prestiżowych i elektryzujących walkach. Napisałem przy okazji innego wątku, jedyną sensowna wersję, dlaczego to Fedor [...]

[...] przyklad z pierwszej reki, o ktorym zreszta pisalem wyzej: 4 laski z magisterka z filologii slowianskiej, pracuja w call center miscosoftu, wiec nie jest to jakas tragiczna praca - bodajze 11 funtow /h. Mieszkaja w malym ciasnym pokoiku (wszystkie 4 w jednym), jedza (uwaga!) ze smietnikow!!!, "bo zawsze ktos cos jeszcze dobrego [...]

Wiec odpowiadam na Twoje pytania: wiek 25lat, waga 49kg wzrost 160cm aktywnosc jak juz pisalam rower 4 razy w tygodniu po 1h srednia predkosc 15km/h. WIEC WYCHODZI MI OKOLO (TEORETYCZNIE OCZYWISCIE) 1400KCAL ZAPOTRZEBOWANIA - ODEJMIJMY OKOLO 200-300 I WYCHODZI NAM WARTOSC OK.1100-1200KCAL MOZESZ TAZKE ZWIEKSZYC TE DAWKE ALE DODAJ WTEDY AKTWNOSC [...]

[...] urządzenie do ich produkcji. Jeżeli chodzi natomiast o te syntetyczne włókna mięśniowe, to w sporcie wystarczyłoby chyba nawet ich wszczepienie, bez specjalnego systemu generującego ich aktywne skurcze. Już tylko bierna ich praca prawdopodobnie wzmacniałaby znacznie momenty sił generowane przez mięśnie, tak jak elastyczne kostiumy trójboistów.

Na atlasie wyciskasz znacznie więcej ponieważ praca mięśni ogranicza się jedynie do wypchnięcia ciężaru do góry. Mięśnie nie muszą pracować w celu utrzymania stabilności. To, że wyciskasz w tym ćwiczeniu dużo więcej niż sztangą nie oznacza, że jest efektywniejsze. Pamiętaj, że w zbudowaniu masy mięśniowej nieocenione są ćwiczenia z wolnymi [...]

[...] : 86 Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT aero/HIIT Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : redukcja [...]

[...] : 69 Wzrost : 183 Obwód klatki : 85 Obwód ramienia : 29 Obwód talii : 80 Obwód uda : bd Obwód łydki : 35 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : bd Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca; aktywność (poza sportem) bardzo niska Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, 3x w tygodniu rower delikatnie (10 km wolnym [...]

[...] 2.W pracy 4 podwojne kanapki z serem i szynka + jogurt 320g + pomidor /// czsami cala konserwa + chleb + pomidor 3.Obiad to co mama ugotuje w duzej ilosci bo jestem glodny (praca fizyczna) /// piers + ryz TRENING 4.Piers + ryz /// twarog + ryz mleko 5.W zaleznosci co jadlem w czworce: Kanapki + wazywa /// Twarog ryz jogort mleko Wiem ze w pracy [...]

[...] Wzrost : 189 Obwód klatki : 89 Obwód ramienia : 33 Obwód talii : 80 Obwód uda : 56 Obwód łydki : 35 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 12% Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu MMA Odżywianie : brak Cel : poprawa siły/wydolności i masa Ograniczenia żywieniowe : brak Stan [...]

[...] wniosków: - kółko stalowe, linka 4mm z otuliną PCV; bardzo szybko PCV schodzi z linki a następnie w wyniku tarcia metal o metal, linka szybko pęka, kolejny minus to głośna praca; - kółko stalowe linka 4mm bez otuliny PCV; duże tarcia metal o metal, linka szybko pęka oraz głośno pracuje; - kółko plastikowe linka 4mm z otuliną PCV; najbardziej [...]

[...] tak jak na filmiku wychylamy lekko w bok prawa noge by z niej moc sie mocniej wybic i rolujemy sie z napastnikiem. Generalnie tak to wyglada. Jesli o to ci chodzi, filmiku dzisiaj raczej nie poszukam bo siedze nad praca semestralna. Nazwy ta technika chyba nie ma, zreszta jak chyba wszystkie teechniki w kravce, bynajmniej ja sie nie spotykalem.

[...] bilans kcal , ale jednak 7h przerwy ( i to w trakcie pracy ) to sporo .Jak nie ma wyjścia dodac choćby jednego posiłku to tak jak wyżej zostało napisane . Napisz jaka to praca , jaki masz bilans kcal wklej te posiłki w takiej formie http://m.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html Zmieniony przez - [...]

[...] pojęcia siły, wytrzymałości etc. różne metody ich budowania zależnie od sportu, ogólne zagadnienia dietetyczne, sposoby regeneracji, odnowa biologiczna, wady postawy etc i praca nad nimi, zagadnienia pedagogiczne, pewnie jeszcze coś, ale tyle pamiętam. Imo do zdania, ja zaliczyłem na 5 bez szczególnego przygotowania, ale wiele osób pisało po [...]

Kwestię zakładania rodziny zostawmy, w Twoim wieku o tym nawet nie myślałem. Chodzi o to, że siłownia zawsze z czymś koliduje i trzeba dużo samozaparcia, aby regularnie ćwiczyć. Rodzina, praca, dodatkowe obowiązki, ograniczenia, lenistwo, to wszystko sprawia, że ludzie prędzej czy później z siłowni rezygnują. Sądzę, że Tobie to nie grozi.

ktoś tu napisał że adept capo nie wytrzyma treningu w innym systemie ja ćwiczę capo i wytrzymałeł wszystkie treningi byłem na karate, kung-fu, BJJ itd. sparowałem z kolesiami co na zawody jechali w wu-shu i jakoś to oni nie wiedzieli co robić a samą ciężką pracą można się utwardzić jakoś nie ruszają mnie te kopnięcia innych, zwłaszcza takich [...]

[...] mlody siurek i jak ci pisze, ze za mlody jestes, to posluchaj starego dziada, jakim ja z kolei jestem, bo ja juz bylem tam gdzie ty teraz jestes, a ty jeszcze tu gdzie ja jestem nie byles. czyli mam wieksze doswaidczenie. idz, zajmij sie jakas praca, zarob pieniadz, kup jedzenie i rosnij. jedzenie to najmocniejszy anabolik znany czlowiekowi.